[...] działu Głównym celem istnienia działu jest merytoryczna dyskusja na temat suplementów i odżywek mająca na celu wymianę poglądów, opinii, spostrzeżeń oraz uzyskania porad jak dopasować dany suplement / zestaw do zaplanowanych celów treningowych. Dyskusja może tyczyć samych substancji i produktów w odniesieniu do samych związków chemicznych i [...]
[...] Opieramy się na kilkusetletniej polskiej i europejskiej tradycji szermierczej i dorobku współczesnej szermierki sportowej. Walczymy zarówno replikami historycznego oręża jak i obecnie używanej broni sportowej. Główny cykl szkoleniowy poświęcony jest przede wszystkim nauce walki: szablą bojową (polską szablą husarską), szablą pojedynkową, [...]
Witam, mam problem, kilku gości mnie denerwuje w szkole, a ja nic nie mogę zrobić, siłą raczej im dorównuję, nigdy się nie biłem, a mam problem z uderzeniem ich, dopiero jak mnie uderzą to im tylko oddam dwa, albo trzy razy słabiej, a tak to nic, nawet boję się im odpowiedzieć jak mnie obrażają, jak ten ***ANY za przeproszeniem strach przełamać? [...]
[...] podejmie pięciosobowe jury, złożone z osób wybranych spośród publiczności. W programie także zawody siłowe. Wszyscy chętni będą mogli zmierzyć się w konkurencjach takich jak: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc, wznosy sztangielki bezpośrednio z podłoża, zwijanie linki z obciążeniem na [...]
Siema Chciał bym się zapytac czy dobre jest białko sojavit 85 z Olimpa ? na białko mam do wydania około 70zł i zeby było jakosciowo dobre i żeby było go duzo jak patrze na białko sojavit 85 wydaje mi sie dobre, moze ktos juz brał jakie opini itp
[...] 20-15-10 -unoszenie kolan do brody 20-15-10 -unoszenie zlączonych nog w gore 15-15-10 -unoszenie nogi w leżeniu na boku 2-15-10 Mam takie pytanie odnoscie treningu jak wyyglada ogolem co mozna poprawic ? Jak wyglądał by trening z nastawienem na wytrzymałość i czy na diecie na masie sie oplaca? Czy z rocznym stazem mozna sie bawic w [...]
[...] nigdy nie gromadzil mi się tam tluszcz, chodzi mi nad kolcami biodrowymi. Czy to są te typowe boczki?? Strasznie sie rzuca to w oczy, zawsze mialam ladny brzuch, a teraz jak chodze to czuje jak mi si e trz esie galareta i ze spodni wylewa to, a zamiast tali mam dwa balony po boku to straszne :( !! Drugi moj wielki problem to nogi zawsze byly [...]
15 maja w srode o 15.10 na auli glownej SGH w Warszawie odbyl sie pokaz Brazylijskiego Jiu Jitsu zorganizowany przy okazji jakiegos tam dnia kultury przez Mirka Okninskiego i jego ekipe(Warszawskie Centrum Bjj i VT).Zanim pokaz sie zaczal kulalismy sie troche na macie.Na duzym ekranie wyswietlane byly walki Royca Gracie z UFC.Mirek komantowal [...]
[...] probolanie 50. Czytałem strone producenta ale tam oczywiście jest tylko zachwalanie produktu, cena, skład i nic więcej. a ja chciałem sie dowiedziec czegoś na ten temat od kogos kto brał już ten środek. Przedewszystkim interesuje mnie to jakie efekty jak szybko i jakie skutki uboczne, bo nie wierze ze nie ma żadnych. Za odpowiedzi z góry dzieki!
Witam, o to trening jaki mam zamiar wprowadzic od przyszlego tygodnia poniewaz bedzie on odpowiedni do sprzetu ktory posiadam. Po 6 tygodniach tego treningu napewno wezme sie za FBW bo mam w planach dokupic sprzetu :) A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/ 3s :12/9/9 /sztangielek skos w górę 3s :9/9/9 rozpiętki ze sztangielkami [...]
[...] mnie, jestem studentem AWF (pierwszy rok, kierunek wychowanie fizyczne), przez 4 lata trenowałem bieganie. Jeżeli chodzi o kulturystykę to mam małe doświadczenie, lecz wiem jak poprawnie wykonać ćwiczenie technicznie, bo oprócz siłowni na treningach zimowych sporo czytałem o poprawnej technice. Czasem chodziłem z kumplami na siłownie aby się [...]
mam pytanie..jak przestać liczyć kalorie i wrócić do normalnego żywienia?jak wygrać ze swoją psychiką?Mam taki problem że powyżej półtora roku temu, pierwszy raz zaczęłam się odchudzać.I to dzisiejszego dnia tym żyję. Cały mój świat kręci się wokół jedzenia.Ostatnią miesiączkę miałam 2 marca,w maju byłam na badaniach i stwierdzono że zagraża mi [...]
Witam, ciagle oszukiwalem sie, ze o tak samo sie zrobi, ale jak wiadomo samo nic sie nie zrobi, trzeba wkoncu wziac sie za siebie i to ostro, wiec moze zaczne po kolei. Nie naleze to osob chudych, jest troche fatu na brzuchu i posladach, do tego ta pieprzona lipo, to najbardziej mi dokucza, trenowalem juz pewien okres jakis czas temu, ale to [...]
[...] zauważyłem, że siła mi coraz słabiej rośnie. Na początku na klatke podnosiłem 50 kg ważąc 70 kg i po tych 2 pierwszych miesiącach podnosiłemo 10 kg więcej czyli 60 kg. Potem jak pół roku nie ćwiczyłem i zacząłem znowu to też mi siła wzrosła, bo podnosiłem już 70 kg na klatke, ale ważyłem już 80 kg. Teraz ćwicząc już 2 miesiące podnoszę 75 kg na [...]
Witam, Od jakiegoś czasu wchodzę na to forum ale dziś postanowiłem się zarejestrować i oto mój pierwszy post (z czego się cieszę) Postanowiłem bardziej zadbać o swoją sylwetkę, niestety jako student nie mam za bardzo czasu i kaski na siłownie i różne drogie suplementy tak więc ćwiczę sobie w domu. Chodzi mi przede wszystkim o rzeźbę, masa [...]
[...] pojawił.Początkowo na klatke wyciskałem 55kg, w lato było 70. Minęło lato, zrobiłem cykl na kretce, potem potrenowałem jeszcze w listopadzie i zrobiłem przerwe do teraz - jakieś 4 miechy przerwy. Przy czym zaznaczam, że nie jestem typem sezonowca - swój trening traktuje w perspektywie lat, ale gdy nie widac progresu to az sie odechciewa. [...]
[...] Czy mogę na takiej ćwiczyć nachwytem? Jak próbóję to mam lekko zgięte nadgarstki i nie chce ich uszkodzić. Jestem bardzo chudy, szybka przemiana ;/ Napiszę moje wymiary jak zaczynałem Dzien 20.07 - zaczynałem Bicepst-31 Klatka-88,5 Brzuch-79 waga 66.9 Dzien 10.08 Biceps-32 Klatka-89,5 Brzuch-82 waga 69,1 Jakieś postępy są.. diety nie [...]
Witam, trenuje już od ponad roku na rzeźbe. Efekty są nawet nawet, brałem też kreatyne, ogólnie kaloryferek jest, biceps też dobrze widać (jak na moją budowe ciała) . Ale ale... mam wzrost 184cm i waże zaledwie 67kg!! Zastanawiam się jaką odżywke wybrać, żeby jednocześnie przytyć i nie stracić rzeźby. Czy to ma być jakaś odżywka białkowa (ponad [...]
Hej,witam was wszystkich,jestem tu nowa i czekam na wasze rady jak skutecznie(bez jo-jo) i zdrowo schudnac,zaczynam od poniedzialku (juz ktoregos z koleji:D ) planuje pozbyc sie 13kg (przez ostatnie 2lata przybralam ok 10kg)oczywiscie nie licze na magiczna efekty,chodzi mi o utrate tych kilogramow w przeciagu ok 6miesiecy i nabraniu ladnych [...]
Problem z przełamaniem strachu
